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熬夜五大危害你知多少?

时间:07-22  来源:来自网络  作者:采编    浏览字号:【  】  评论:条   我要投稿

标签熬夜 危害 身体 可以 正常 出现 我们 就是 适当 补充 皮肤

“熬夜”一词,对现代社会的大部分人来说,已不是什么新鲜词,或是工作使然,如医务人员的夜班,或是在压力的驱使下,没日没夜的加班加点,也有部分人,侍着自己的年龄优势,通宵达旦,夜夜笙歌,挥霍自己所谓的青春资本,过着丰富的夜生活。不管何种原因,在我们熬夜的同时,殊不知,我们的身体是在负隅顽抗,正如一个提供电能的电瓶,不知不觉中在逐步地消耗衰竭。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

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熬夜,危害大大tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

熬夜的危害,对大部分女生来说均不陌生的一点就是,黑眼圈的出现,及肌肤问题的出现,比如皮肤发黄,明显缺水,痘痘的光临等等,这些都是熬夜的代价,其实,中医上说的,“面部就是身体内在的反映”,皮肤出现问题,就是身体敲响警钟的一个信号。熬夜,不同程度的损害着我们的机体。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

危害之一,首当其冲的,当然是我们的视力,长时间超负荷用眼,会使眼睛过度疲劳,出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至患上干眼病症。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

其次,内分泌紊乱。经常熬夜的话,身体的生物钟被打乱,内分泌也不得不被扰乱,肾上腺素和去甲肾上腺素过多地分泌,使血管收缩,更易患高血压等心血管疾病及各种癌症。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

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危害之三,造成身体功能紊乱,最直接表现在消化系统功能及神经系统的紊乱,很多熬夜的人都会有消化不良等肠胃症状,而神经系统则更多表现在疲劳,白天脑袋昏沉,精神萎靡,失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状,就是所谓的神经衰弱的表现。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

危害之四,免疫力下降。由于经常熬夜,身体正常机能被扰乱,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。不言而喻,接踵而至的,就是各种各样大病小病的上门问候了。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

危害之五,皮肤遭殃。熬夜过后,由于皮肤得不到正常的保养及修复,容易造成缺水,暗沉,黑眼圈,青春痘及雀斑等危害肌肤的问题。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

熬夜补救措施tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

当熬夜不可避免时,我们就该想方设法把熬夜的危害降到最低,那么,有哪些措施可成为熬夜一族的救命稻草呢?且听下面分解。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

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熬夜前:晚餐营养要足,可以多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。及偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。少吃辛辣的食物,少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。此外,可以适当补充维生素A及维生素B,以保护视力及补充体能。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

熬夜中:记得要充分补充水分,多喝水,由于熬夜易造成阴虚火旺,可以适当喝些凉茶,如王老吉,枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸或牛黄解毒丸以下火。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

熬夜后:熬夜后可以的话要及时敷个面膜,及时补充肌肤水分,然后当天可以适当吃些滋阴降火的食物,如绿豆汤,雪耳莲子汤,生地炖鸭蛋,猪腰炖杜仲汤,粉葛生鱼汤,及夏枯草煲瘦肉等等。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!

总而言之,尽可能地保证作息正常,这样才能保证身体各项机能的正常运转,才能更好地学习及工作。tsS云南昆明_生活查询_信息服务_便民网_商家 大昆明网—立足于昆明的地域性网站,为昆明人民提供便利!


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